京阿尼哪些动漫烧了

不节食、不吃药,2个月内减重32斤!她用亲身经历教你吃好喝好,也能轻松减肥不反弹

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21世纪经济报道

你曾为减肥做过怎样的努力?

节食?饿得头晕眼花,瘦得快,可是反弹更快!

吃水煮餐?白水煮青菜、白水鸡胸肉,清汤寡淡、难吃,多嚼一口都心累!

运动?办健身卡,有时候实在太忙,没法持续!

吃减肥药甚至泻药?伤身,还反弹,整个人都不好了!

……

也许,我们都有过相似的经历。

可以说,凡是网上能搜到的,无论靠不靠谱的减肥方法,我都拿自己当小白鼠一一试验过,我就是这样一个狂热减肥爱好者,甚至不惜以伤害身体为代价。

不节食、不吃药,2个月内减重32斤!她用亲身经历教你吃好喝好,也能轻松减肥不反弹

▲田珂老师实拍:142斤&110斤对比图

为了减肥,我经历过盲目乱减、皮肤变差、身体机能变差、得各种病。我走过了很多弯路,才能够做到把体重控制得非常稳定(体脂率18%)。

所以,我特别想有个机会,把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹子和汉子:

一是为防止更多的人犯和我一样的错误,避免盲目减肥恶果;

二是想把我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食方法,以及如何在2个月内狂瘦32斤的经验分享给你们。

我希望大家少走弯路,健康轻松瘦下去。

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我叫田珂,小伙伴们都叫我阿珂。

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我是一个圈内还算小有名气的营养教练,曾为很多一线明星,提供日常饮食搭配的咨询和指导服务,比如:

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▲知名影视明星:陈小春、何家劲

很多人,刚认识我时,都以为我是天生易瘦的体质。因为我聚会多,吃的不算少,但好像从没有长胖的烦恼似的。

可她们不知道的是,早在几年前,我还曾是个极度自卑的胖妞。

这些要从高三说起,我是从那时候猛然开始长胖的。当时因为高考压力大,加上课业繁重,我每晚的习题要写到凌晨3点,妈妈和奶奶心疼我,为了补充能量,每天给我做的饭菜那是相当丰盛!

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各种鸡鸭鱼肉虾、各种糖醋红烧,饭后再加蛋糕小甜点,全是高热量、高脂肪;一天4餐、一餐2大碗,偶尔还要补个夜宵。

狂吃甜食,是我当时唯一的解压方式。于是顺理成章,我的体重从108斤涨到128斤,胖得太快,大腿都能看到一圈圈的肥胖纹。

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▲谁给我的勇气穿短裙???忘了

不过,我当时没太在意,我以为高考完,没压力自然就会好。

可没想到,比这更可怕的是,我的大学是在成都上的!成都,吃货怎么可能抵抗得了这个地方?!

要知道,我一个前20年从不吃辣的小姑娘,短短半年就酸甜苦辣无所不欢!

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四年过去了,我的身体也像吹气球一样,飙涨到145斤。每次脱完衣服,身上肉多的部位,自己都嫌弃。

si nian guo qu le, wo de shen ti ye xiang chui qi qiu yi yang, biao zhang dao 145 jin. mei ci tuo wan yi fu, shen shang rou duo de bu wei, zi ji dou xian qi.

我清楚记得,有一次男朋友带我去买衣服,我在商场来回试了4个小时,在试足20多件都没满意的之后,我终于崩溃了,蹲在商场一角哭了半小时。

为什么在模特身上那么好看的衣服,穿在自己身上各种别扭、丑?

那时,我的心理落差真的很大!

而真正促使我下决心必须减肥的,是身体健康亮起了红灯。

那时候的我,三天两头要跑医院。因为胖人都不大爱动,拖着比别人多几十斤的肉,多走一步路都费力。而长期缺乏锻炼,导致我的抵抗力一天天变差,动不动就感冒、过敏、肠胃炎发作。

更让我不能接受的是,原本我不是过敏体质,可后来医院检查出我的过敏源增加到30多种:粉尘、猫毛、狗毛、海鲜……

我不想明明20多岁,却像上了年纪一样,毫无活力。我不想看着自己身体一天天变差,我开始尝试各种减肥方法,前面提到的减肥的那些坑:节食、剧烈运动、减肥药……每个坑我都扎实踩过。

这途中让我感受最深的是,你不能要求一个吃货完全拒绝美食,这等于要她的命!

如果不能吃美食,怎么能开心地坚持下去?即便瘦下来,人生又有什么意义?

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于是我开始研究食物,尤其关注公认身材保养好的明星的饮食习惯。好奇为什么他们照常吃吃吃,还可以十年如一日那么瘦、那么美?

扎进这个圈子后,我才发现这个只属于圈内人的秘密,不管是娃娃脸的张韶涵,还是大美女范冰冰、美丽教主伊能静……她们都提到过一种“低碳饮食”疗法,据说维密模特就是这样保持身材的。

这激发了我很大的兴趣,为了研究的更透彻,我关注了100多个减脂大V。我不仅和全国最有名的营养学名师交流,还不远万里飞到美国深造,学习最迷鹿棋牌下载365棋牌_365棋牌 老虎机破解_棋牌游戏365送50的营养学知识。

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▲天天泡图书馆,钻研了100多本营养学书籍

为了让自己学得更扎实,我还报考了NAFC美国国家健康认证协会营养教练,过程中很辛苦,几度想过要放弃,但通过的时候我特开心,要知道,这个证在业内的权威性非常高,通过率不到10%。

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▲田珂老师的NAFC证书

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回国后,我把这些欧美迷鹿棋牌下载365棋牌_365棋牌 老虎机破解_棋牌游戏365送50理论知识,融合亚洲人的饮食和习惯,运用到实践中,独创了一套新的体态管理方法,取名”狐狸体态“。它不仅可以让你健康瘦下来、不反弹。而且还能调理身体机能,让你的身体状态和精神面貌一天天变得活力年轻,亲鉴十分有效。

在减肥那段日子,我天天晒朋友圈的减肥餐是这样的:

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美味又减脂,5-10分钟就能做出来,连厨艺小白都会做,我会在课程中详细教你。

而我前后的改变是这样的,文章开头也PO过:

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▲瘦32斤后,感觉穿什么都好看

最好看的衣服,就是一副好身材。自此以后,我可以每天吃自己喜欢的美食、穿漂亮衣服,感觉心情都好多了。

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我妈的变化也特别大!她按我说的方法进行食疗后,整个人心态和气质变得好年轻。

她以前一直都是胖胖的、不大自信,加上前几年和父亲离婚、感情不顺利,她脾气变得特暴躁,常生闷气,还动不动拿我开刀。

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▲用了“狐狸体态”,妈妈前后瘦了18斤

她瘦下来后,整个人变了很多,爱笑、自信,还参加了社区的旗袍社,和阿姨们比靓!看到身边的朋友,特别是我最爱的妈妈,一天天变得自信又漂亮,我很有成就感,也希望让更多的人受益。

事实证明:胖了50多年的人都能瘦下去,那么99%的人也一定可以。

我和我的团队足足花了3个月打磨《95%的明星都在用的绝密饮食方法,让我2个月内狂瘦32斤!》这门课程。

健康饮食轻松减肥,点击试听课程

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我们上线前还邀请了1000人内测。力求确保每个人都能听得懂、学得会,回家后也能按照这些方法实际操作,真正瘦下来。

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内测群不停传来好消息,一个比一个厉害!

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黑龙江 朱女士

30岁 销售主管

从120斤瘦到93斤

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河南 董女士

26岁 文案编辑

从140斤瘦到120斤

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广州 张女士

30岁 营销主管

从126斤瘦到100斤

直到每个听完课的人都给出100%好评,平均瘦了5-12斤,我可以自信地说,这套食疗法健康有效,绝对可以帮到你!

这套可以随时反复回听的课程,一共13节。除了最迷鹿棋牌下载365棋牌_365棋牌 老虎机破解_棋牌游戏365送50的理论知识,还有一整套完整可参照的方法,简单易操作,就算小白都能学会,轻轻松松躺着都能瘦。

课程大纲

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我希望所有人减肥能少走弯路、不要那么辛苦、吃好吃饱。

我希望你们能拥有健康自信的身材、积极美满的人生,爱你们。

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投资自己13天,每天15分钟

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订阅须知:

■ 本课程为“视频+图文”课程,共13期正课,由主讲人田珂老师亲述,全部课程已更新完毕。

■ 本课程为虚拟产品,不支持退款,赠送好友,请点击课程图右下方“送好友”按钮。订阅后可永久随时学习收听,欢迎分享给亲朋好友,共同学习交流。

■ 如何收听?搜索关注“识库”公众号,识库入口常设在菜单栏,订阅后点击课程“目录”,选择具体章节即可播放。

■ 独学无友,则孤陋寡闻,三人行,则必有我师。想订阅、已订阅课程的同学请添加识库君微信:陆远(bill_200808),售前售后问题,欢迎咨询。

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发布时间:00:12:52


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